Bienestar

Generar instancias para lograr lugares de trabajos más felices.

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Ronit Konitzki
Community Manager
Ronit KonitzkiCommunity Manager
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¿Has escuchado sobre el Burnout organizacional? Aprende más aquíBlog

¿Sabes lo que es el burnout y cómo se identifica? Este síndrome del ‘trabajador quemado’, en el cual los colaboradores están agotados, de mal humor, sin muchas energías, porque probablemente sufrieron distintas situaciones de estrés, los puede llevar a su límite y, por ende, tener consecuencias físicas y mentales.Algunas de las razones más comunes pueden ser cuando el trabajo es muy complicado y nos supera, o largas jornadas laborales que se han prolongado por mucho tiempo. ¡En este artículo te contamos cómo identificar si tus colaboradores sufren de este síndrome y cómo prevenirlo, además de consejos para el líder!Te invitamos a leer el artículo completo aquí, y a dejarnos tus dudas y pensamientos sobre este tema que es muy importante para todas las organizaciones. 

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Ronit Konitzki
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hace 2 días
Fran Corral
Fran CorralInspirador/a
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Actividad física para disminuir la ansiedad o estrés en el trabajo

¿Te ha pasado alguna vez que, has quedado atrapado/a en las presiones y actividades de la vida cotidiana y perdiste de vista tu trabajo más importante: cuidarte? Nuestras vidas están llenas de una larga lista de factores estresantes. La cultura del trabajo, en algunas ocasiones, nos enseña a trabajar como si no hubiera mañana, incluso cuando nuestra salud física nos dice que dejemos de hacerlo. La presión de hacer, hacer y hacer, se agrava por las tensiones inminentes de mantenernos al día con las finanzas personales. Sin embargo, sin herramientas y recursos adecuados para nuestro bienestar mental y físico, es probable que nos sintamos agotados y abrumados por la ansiedad; y que esto, influya en nuestro rendimiento laboral.  ¿En qué arte de tu lista está enumerado el ejercicio o actividad física? ¿Ya sea caminar, trotar, hacer yoga u otro? Generalmente, el ejercicio no suele estar en la parte superior de la lista de tareas pendientes cuando estamos estresamos o sentimos ansiedad. Espec

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Fran Corral
hace 16 días
Ronit Konitzki
Community Manager
Ronit KonitzkiCommunity Manager
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¿Qué buscan hoy las personas a la hora de buscar trabajo?News

Hoy no solo buscan mejores salarios, si no que también es importante enfocarse en los beneficios y reconocimientos para poder proyectarse en una organización. Los colaboradores han “aumentado” y cambiado sus exigencias, ya que tener flexibilidad, balance con la vida personas, poder proyectarse y crecer, además de los beneficios y reconocimientos, son lo que se pone en la juguera a la hora de aceptar una oferta laboral. En este sentido es importante para las organizaciones tenerlo claro para poder reclutar y retener talento y, de esta forma, aumentar su marca empleadora.Te dejamos el artículo completo aquí.¿Cuáles crees tu que son puntos claves para ofrecer como organización a los colaboradores y que sea valorado? Nos encantaría saber qué opinas y qué ofrecen cómo empresa 😍 

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Ronit Konitzki
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hace 30 días
Fran Corral
Fran CorralInspirador/a
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Te lo has ganado: aprende sobre los beneficios de recompensarte a ti mismo

"No te engañes a ti mismo/a, trátate a ti mismo/a": Es una frase simple pero poderosa. La vida es difícil, en ocasiones, así que mereces recompensarte a ti mismo/a de vez en cuando. A pesar de lo que hayas escuchado, recompensarte a ti mismo es un buen hábito para construir. Por pequeña que sea, una recompensa es una buena motivación para continuar y sentirse orgulloso/a de su logro. Las recompensas pueden verse diferentes para todos. Eso podría realizar alguna compra, ir a caminar, comer algo rico, dormir, etc. Independientemente de cómo prefieras tratarte a ti mismo, es algo que debes practicar. ¿Por qué es importante recompensarse a ti mismo/a? Puede ser difícil aceptar la mentalidad de que recompensarse a sí mismo/a es necesario. Biológicamente, las recompensas aumentan los niveles de dopamina en nuestro cerebro. La dopamina es un neurotransmisor que nos ayuda a sentirnos felices aumentando nuestra capacidad de memoria, nos ayuda a dormir y regula nuestro estado de ánimo y apetito.

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Fran Corral
hace 1 mes
Nicole Mashini
Nicole MashiniInspirador/a
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BUK y Total Abogados: es importante que las organizaciones entreguen herramientas para la solución de las necesidades legales de las personas

Verse enfrentado a una situación que requiere asesoría y acompañamiento de un abogado, es algo que seguramente todos vivimos al menos una vez en la vida. En muchas ocasiones, el proceso puede ser muy desgastante emocional y económicamente, no sólo por el problema en sí, sino porque encontrar un servicio jurídico que dé confianza, cercanía y transparencia, no siempre está al alcance de todas las personas.Por otro lado, es importante considerar que frente a esta realidad y sobre todo dentro del espacio laboral, las personas viven estos procesos con mayor discreción.Atravesar por un divorcio y regular materias referentes a los hijos e incluso temas relacionados con deudas u otros trámites legales, son situaciones que queremos mantener en nuestra esfera personal.De todas formas, es importante que las áreas de Personas de las empresas tengan la capacidad de entender que existen herramientas de apoyo que podemos entregarles a quienes atraviesan por un dilema legal. La posibilidad de asesorar

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Nicole Mashini
hace 2 meses
Ronit Konitzki
Community Manager
Ronit KonitzkiCommunity Manager
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Estudio: ¿Qué han hecho las empresas en torno a sus beneficios?Estudio

Hay muchas aristas hoy para la retención y atracción de talento: qué deben hacer las empresas, qué tienen que ofrecer, cuáles son los intereses de los colaboradores, entre otras interrogantes. En esta línea, y por distintas situaciones del mundo actual, es que ha cambiado mucha la oferta de valor de cada organización y qué es realmente relevante para sus potenciales colaboradores. ¿Qué esperan realmente en términos de beneficios? El objetivo de este estudio es conocer qué se ha hecho estos últimos años respecto a su sistema de beneficios.Conoce el estudio completo aquí.

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Ronit Konitzki
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hace 2 meses
Fran Corral
Fran CorralInspirador/a
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Integración trabajo – vida: Qué es y cómo lograr la armonía

El trabajo y la vida personal se han integrado más que nunca con los colaboradores trabajando desde las mesas de su living comedor, en el sofá, incluso en su habituación. Con esto, es más difícil detectar la diferencia entre el hogar y el trabajo, ¿no? Actualmente, el agotamiento de los colaboradores post pandemia, ha llevado a una alta rotación en las empresas, por lo tanto, permitir un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida personal es un gran desafío para las empresas, particularmente para los líderes. La integración entre trabajo y vida personal implica vivir en armonía en ambas esferas, que se apoyan mutuamente. Es el proceso de dejar espacio para estas instancias, para sentirnos realizados en los 2 polos, que más que ser opuestos, se complementan. Aquí, no me refiero a encontrar un equilibrio “perfecto” entre el trabajo y la vida. Se trata de encontrar el equilibrio que funcione para ti, con flexibilidad, a medida que cambian tus necesidades y las de la empresa donde te

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Fran Corral
hace 3 meses
Ronit Konitzki
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¡Reduce la ansiedad previo a tus vacaciones!News

Todos esperamos nuestras vacaciones, para poder salir, desconectarse y relajarse. Pero los días previos pueden generar mucha ansiedad y estrés.¿Por qué? Porque todos deben terminar sus tareas pendientes, dejar alguna persona encargada al tanto de toda la información y preparar sus vacaciones. En el fondo, dejar todo ordenado para poder realmente descansar la mente.En esta noticia puedes leer algunos datos interesantes, y además algunos tips para ver cómo reducir la ansiedad.Lee la noticia completa aquí.

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Ronit Konitzki
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hace 4 meses
Fran Corral
Fran CorralInspirador/a
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¿Te sientes cansado/a? Considera estas 3 razones para tomarte vacaciones 💙

Generalmente, nos han enseñado que, trabajar arduamente y cumplir con nuestros quehaceres es clave para tener una carrera exitosa. Pero, poco hablamos de la importancia de tomarnos un tiempo libre 💡 Queremos ser productivos, ojalá indispensables para no pasar por la reducción de personal que implica enfrentarnos a la incertidumbre económica que significa no tener trabajo.  Desafortunadamente, los hábitos de trabajo modernos han reducido nuestra capacidad de separarnos de la vida profesional. El teletrabajo y los correos electrónicos en el teléfono significa - para muchos - que a menudo, estamos disponibles para trabajar sin importar dónde estemos o la hora del día. ¿Te parece conocida esta imagen? ¿O esta imagen? ¿Tiene algún parecido a tu realidad?  El estrés, las preocupaciones y la ansiedad que nos provoca la dificultad para establecer límites en estas situaciones, nos lleva a ignorar la voz interna que nos dice “Necesito vacaciones”. A medida que aumenta la cultura del ajetreo, ca

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Fran Corral
hace 4 meses
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Francisca HeviaNuev@ Miembro
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CULTURA DE BIENESTAR: UN PILAR ESENCIAL EN LA ORGANIZACIÓN

¿Cómo podríamos generar una cultura organizacional que impulse la satisfacción laboral en el mundo actual?Te invito a descargar esta guia acá 👇🏻

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hace 4 meses
Ronit Konitzki
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Ronit KonitzkiCommunity Manager
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Temas sobre digitalización, y en específico ciberseguridad, se vuelven prioritarias este 2023News

Las soluciones digitales cada día son un pilar más fundamental para las empresas porque afectan a distintas áreas como gestión, sustentabilidad y presupuestos, por mencionar algunas.Además la ciberseguridad hoy se convirtió en un tema escencial y urgente a cubrir por las empresas. ¿Por qué? En esta noticia te contamos en profundidad las razones y el foco en ciberseguirdad, algunas barreras y desafíos, de este tema que cada día toma mayor relevancia. ¿Cómo lo hacen ustedes en sus empresas? ¿Son temas relevantes y qué les afectan? ¿Cómo los manejan? ¡Nos encataría leerlos!

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Ronit Konitzki
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hace 4 meses
Ronit Konitzki
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Trabajo remoto: ¿seguirá el 2023?News

Si el trabajo remoto llegó para quedarse, o no, ha sido una incertidumbre de todo el 2022.  La opinión está bastante dividida y la mejor forma de hacerlo depende de cada empresa.En esta noticia hay cuatro razones de por qué si seguirá el 2023. Puedes leerla completa aquí.Pero también nos gustaría saber cómo lo harán ustedes en sus empresas y por qué llegaron a esta definición. ¡Los invitamos a compartir experiencias!

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Ronit Konitzki
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hace 5 meses
Fran Corral
Fran CorralInspirador/a
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Cómo mejorar tu bienestar personal… en el trabajo

Es fin de año y probablemente te sientas más cansad@, fatigad@ o dispers@ con lascelebraciones que se aproximan. Puede que,además, comiences a hacer un recuento de lo que lograste y no lograste durante este año, de acuerdo a las metas y objetivos que te planteaste al inicio del 2022.Si una de tus metas era lograr un mayor equilibrio entre la vida laboral y personal y enconsecuencia, un mejor bienestar, pero aún quieres seguir reforzando este aspecto en tu vida, ¡sin duda puedes comenzar el 2023 con el pie derecho!Primero, quiero contarte que una encuesta reciente de Gallup, reveló que los factoresrelacionados con el trabajo, predicen el 40% de nuestra satisfacción con la vida ¡Esto me parece Wow! 😱  Entendiendo que, pasamos un tercio de nuestras vidas en el trabajo, es entonces importante, elegir, crear y co - crear, en la medida de lo posible, lugares de trabajo que apoyen nuestro bienestar.👉¿Cómo podemos mejorar nuestro bienestar personal en el trabajo? A continuación, te contaré a

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Fran Corral
hace 5 meses
Ronit Konitzki
Community Manager
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Tips para para retener y atraer talentos: qué hacen las empresasNews

Los beneficios que hoy presentan las empresas son una parte importante de lo que ofrecen y de la diferencia que pueden hacer con otras organizaciones para la retención y atracción de talentos, tema fundamental hoy en día.Algunos de los más populares que podemos escuchar hoy son: Cinco días de vacaciones adicionales a los legales, días extras de licencia paternal, trabajo híbrido, entre otras.En esta noticia pueden leer en profundidad sobre las empresas y la distintas acciones que han tomado en este sentido, pero además nos encantaría saber ¿cuáles son las de ustedes? cómo les ha funcionado? ¡Esperamos sus aportes!

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Ronit Konitzki
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hace 5 meses
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María Luisa LoresBuker
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Guía práctica para disminuir el estrés laboral

  Aquí les dejamos tips para el día a día de sus equipos para disminuir el estrés laboral. Pueden aconsejarle lo siguiente al colaborador:   Al despertar, tómate un momento para reconocer que estás decidiendo conscientemente ir a trabajar ese día. En lo posible, repasa lo que crees que realizarás durante la jornada y recuerda que esto puede que suceda, como no.   Presta atención a todo el proceso de prepararse para ir al trabajo: atención plena al momento de ducharse, al vestirse, al tomar desayuno, dando cuenta de pensamientos anticipatorios, llevando la atención a la respiración y al cuerpo.   Conéctate al despedirte. No lo hagas mecánicamente. Puedes hacer contacto visual o corporal, quizá enlenteciendo un poco el gesto.    Intenta estar presente durante el trayecto al lugar de trabajo. Si tomas transporte público, presta atención a las sensaciones del cuerpo al caminar, al estar de pie, al esperar, al desplazarte. Atento también a la respiración. Si manejas, permítete un mome

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M
hace 6 meses
M
María Luisa LoresBuker
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Salud emocional en tu organización

La importancia de tener una buena salud emocional se ve directamente relacionado con el estilo de vida de cada persona. Es por esto que hoy día vamos a hablar de la importancia de tener bajo control los temas más relevantes para los colaboradores en el trabajo, nos referimos al estrés y ansiedad. ESTRÉS Y ANSIEDAD Cuando sufrimos de estrés, nuestro sistema nervioso se ve afectado, afectando nuestra salud y nos lleva a hacer más difícil bajar de peso o controlar nuestra ansiedad. Una famosa nutricionista, Dr. Libby Weaver (PhD), explica que el sistema nervioso está compuesto por: 1. El Sistema nervioso central, el cual controlamos a voluntad.2. El Sistema nervioso autónomo, el cual funciona de forma involuntaria; Este a su vez secompone de: • El sistema nervioso simpático. • El Sistema nervioso parasimpático.  Sistema Simpático El Sistema nervioso simpático, reacciona como respuesta a escapar o bien a pelear en momentos de peligro (estrés), donde nuestro organismo rápidamente libera adr

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M
hace 6 meses
Ronit Konitzki
Community Manager
Ronit KonitzkiCommunity Manager
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Día Mundial de la lucha contra el Cáncer de Mama: generando conciencia 🎀Cáncer de mama

A pesar de que octubre es el mes del Cáncer de Mama, el 19 de este mes se conmemora como el día internacional donde distintas asociaciones y personas se ponen un lazo rosado, ícono mundialmente reconocido 🎀, y se hacen diversas acciones para seguir generando conciencia sobre esta enfermedad y así lograr prevenirla. ¿Algunos datos relevantes? 📉Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), cerca de 685 000 personas del sexo femenino fallecieron el año 2020 a causa de esta dolencia. Y solo en América más de 462 mil mujeres son diagnosticadas con Cáncer de Mama y de ellas aproximadamente 100 mil mueren a causa de esta enfermedad. Es uno de los cánceres más comunes sobre todo en las mujeres.Pero lo más importante es que en el 98% de los casos que se detecta esta enfermedad de forma temprana, logra salvar vidas.Y es aquí donde queremos hacerles una invitación. Queremos que nos cuenten en los comentarios de este post: ¿De qué manera generan conciencia en tu organización respecto al Cánce

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Giovanni
Premio al Corazón de Alcachofa
hace 7 meses
Ronit Konitzki
Community Manager
Ronit KonitzkiCommunity Manager
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Potenciar prácticas de sostenibilidad medioambiental en las empresas ♻️Blog

🌍La crisis climática es un problema latente y muy preocupante para todos hoy. Y en esta línea es que el rol que toman las empresas, de todos los tamaños, al hacerse responsables y tomar medidas que desaceleren esta problemática es fundamental. Por eso en este artículo te queremos dar ideas y ayudar a continuar (o empezar) con prácticas de sostenibilidad medioambiental que puedan hacer en sus organizaciones para mitigar estos efectos. ¡Puedes leer el artículo completo aquí!No olvides compartir tus tips, buenas prácticas o ideas que nos pueden servir a todos a cuidar nuestro planeta 😎.

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Ronit Konitzki
Community Manager
hace 7 meses
J
JimmyBuker
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Un paso más cerca de la felicidad..

En el último tiempo, nos hemos visto enfrentados a una serie de cambios y desafíos tanto dentro cómo fuera del lugar de trabajo. Algun@s han tenido que adaptarse a trabajar desde la casa junto a la familia, niñ@s e incluso perros y gatos. Otr@s tuvieron que incorporar mascarillas dentro de su nuevo estilo de vestir y acostumbrarse a saludar de lejos, y unos poquitos tuvieron la oportunidad de cambiar su estilo de vida completamente e irse a vivir y trabajar remotamente desde el lugar de sus sueños (tengo la suerte de decir que me siento uno de esos afortunados - y agradecido). Se requirió de mucha comprensión y flexibilidad por parte de todos los participantes de una empresa: dueños, jefaturas, analistas, operarios, manos de obra e incluso practicantes. Sin embargo, una de los principales atributos que creo que tomó relevancia (para bien) y que logró que muchas compañías tuvieran la capacidad de resiliar, fue la empatía: capacidad de situarse en los zapatos de la otra persona (como dec

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Brenda Villalobos
hace 7 meses
Kervy Lorena
Kervy LorenaNuev@ Participante
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Síndrome del Impostor ¿Un efecto psicológico o un desafío para empoderar tu mindset y el de tu equipo?

Según el International Journal of Behavioral Science, el “Síndrome del Impostor”, también conocido como el “síndrome del fraude”, es un efecto psicológico que afecta a una de cada siete personas,  haciéndolas dudar de sus capacidades propias. Seguramente has escuchado o leído sobre él. Los expertos aseguran que este síndrome revela problemas de identidad, pero todavía no se considera una patología, ni se ha reconocido de manera formal como un trastorno. 👉 Algunas señales de que tú o alguien de tu equipo lo están padeciendo son: No te sientes merecedor (a) del éxito. Creer que las cosas pasan por suerte. Tener tendencia a compararse con otras personas. Poseer altos niveles de autoexigencia. Caracterizarse por un perfeccionismo que está a segundos de rayar en “parálisis por análisis”.  Sin embargo, es importante que sepas que muchas personas se muestran muy fuertes para no hacer evidente que lo están padeciendo, por lo que, en estos casos, es más difícil de detectar. Otro aspect

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Kervy Lorena
hace 8 meses
Fran Corral
Fran CorralInspirador/a
publicado en Bienestar

Después de años de intensos cambios, los objetivos de los colaboradores también han cambiado.

La pandemia remodeló la vida de muchas personas, resultando cambios evidentes en el trabajo. Se posiciona así, el trabajo remoto de manera permanente, el trabajo híbrido y la necesidad de establecer límites más claros entre el trabajo y la vida en el hogar.No solo los líderes y gerentes están aprendiendo a adaptarse a una nueva era del trabajo. Los colaboradores también se están ajustando y sus preocupaciones como sus objetivos, han cambiado. Por eso, la importancia de identificar estos nuevos objetivos para ayudar a los trabajadores a alcanzar un sentido de alineación entre su vida personal y laboral.Durante sesiones de Coaching Integrativo que he realizado para hombres y mujeres profesionales, de distintas edades y rubros, aparece que ambos géneros, están priorizando el bienestar sobre el “éxito profesional y el desarrollo de carrera”.Si eres jefatura o gerente, puede que leas esta información con desconfianza y pienses que, después de todo, un colaborador interesado en el equilibrio

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Fran Corral
hace 8 meses
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María Luisa LoresBuker
publicado en Bienestar

La importancia del movimiento en la vida cotidiana

El movimiento físico es una parte integral de cada función y procesos del cuerpo. La actividad física no solo mejora el rendimiento, capacidad y fortaleza física, sino que también la manera en cómo pensamos, el estado anímico de las personas, emociones, capacidad cognitiva y toma de decisiones. Es por esto que hoy día te invitamos a leer el siguiente artículo, y entender la importancia de motivar a tus colaboradores a poner su vida cotidiana en movimiento. ¡NACISTE PARA MOVERTE!  Por sobre el 99% de nuestra evolución, fuimos cazadores y recolectores. Pasábamos largas horas del día caminando, agachándose para recoger semillas, moviéndonos para tomar una fruta, cargando niños y seguramente vivimos corriendo cortas distancias mientras lo hacíamos. Estamos diseñados para realizar estos movimientos a diario y, por lo tanto, son absolutamente seguros y necesarios para mantener nuestra salud y bienestar. Sin embargo, hoy día es muy fácil caer en un estilo de vida sedentario.  En la actualidad

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hace 8 meses
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María Luisa LoresBuker
publicado en Bienestar

Guía práctica para integrar el deporte en la vida cotidiana

Te invitamos a conocer los múltiples beneficios de hacer deporte y la importancia de practicar una actividad que disfrutes.  Te dejamos algunos tips para que los compartas con los colaboradores de tu empresa:    Vimos la importancia de alimentarnos bien. Llevar una alimentación equilibrada es esencial para una vida feliz y saludable, pero sin el ejercicio regular no existe un estilo de alimentación que pueda compensar esta falta de movimiento.  Así como algunos alimentos nos protegen de enfermedades del corazón, cáncer y diabetes, la actividad física regular tiene su propia lista de beneficios para la salud. Sin el ejercicio físico, sería difícil que tus colaboradores lleguen a tener su potencial físico y mental en su 100%.  La idea es motivarlos a alcanzar su Bienestar Integral. Con el deporte obtendrán una serie de beneficios, tales como:   Mejora la función cognitiva Aumenta los niveles de energía y reduce el riesgo de depresión, ansiedad y estrés Reduce la presión sa

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M
hace 8 meses
Ronit Konitzki
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Ronit KonitzkiCommunity Manager
publicado en Bienestar

¿Cómo ayudar a tus colaboradores a reducir el stress laboral? 🤨News

La startup chilena Neural Health creó una plataforma para que todos los colaboradores de las empresas tengan un espacio de mindfulness 🧘🏻‍♀️🧘🏼‍♂️. ¿Cómo funciona? Con lentes de realidad virtual, todos los usuarios pueden elegir sus sesiones guiadas de meditación, además de hacerlo en distintos lugares del mundo.Sin tener que moverse de su asiento, pueden disfrutar de un tiempo para ellos, en los paisajes que elijan y de la forma más cómoda 🌈.Te dejamos toda la noticia aquí¿Habías escuchado de esta plataforma? ¿Cómo ayudan ustedes a reducir el stress laboral de sus colaboradores? Tema de mucha importancia para lograr tener mejor productividad, desempeño y crear lugares de trabajos más felices 😄.

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Ronit Konitzki
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hace 9 meses
Ronit Konitzki
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Ronit KonitzkiCommunity Manager
publicado en Bienestar

El efecto del cambio de horario y cómo sobrellevarloBlog

Como muchos ya saben, a partir de las 24 horas del día sábado 10 de septiembre tendrás que adelantar tu reloj de las 00:00 a las 01:00 del domingo, dando la bienvenida al horario de verano y ¡a más horas de luz en el día! ☀️Y aun que creamos que una hora es poco, probablemente este cambio de hora afecta a más de alguno de tus colaboradores, por distintas razones, los cuales pueden generar distintos síntomas y malestares en general 😑.En este artículo te ayudamos con 5 consejos que te ayudarán, y por ende podrás ayudar a tus colaboradores, a que el efecto que este cambio tiene sobre todos sea lo menos posible. 💡Y tú, ¿tienes otras técnicas que puedas compartir? 

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Giovanni
Premio al Corazón de Alcachofa
hace 9 meses

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