Bienestar

Generar instancias para lograr lugares de trabajos más felices.

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38 Temas

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Nicole MashiniInspirador/a
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BUK y Total Abogados: es importante que las organizaciones entreguen herramientas para la solución de las necesidades legales de las personas

Verse enfrentado a una situación que requiere asesoría y acompañamiento de un abogado, es algo que seguramente todos vivimos al menos una vez en la vida. En muchas ocasiones, el proceso puede ser muy desgastante emocional y económicamente, no sólo por el problema en sí, sino porque encontrar un servicio jurídico que dé confianza, cercanía y transparencia, no siempre está al alcance de todas las personas.Por otro lado, es importante considerar que frente a esta realidad y sobre todo dentro del espacio laboral, las personas viven estos procesos con mayor discreción.Atravesar por un divorcio y regular materias referentes a los hijos e incluso temas relacionados con deudas u otros trámites legales, son situaciones que queremos mantener en nuestra esfera personal.De todas formas, es importante que las áreas de Personas de las empresas tengan la capacidad de entender que existen herramientas de apoyo que podemos entregarles a quienes atraviesan por un dilema legal. La posibilidad de asesorar

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hace 10 días
Ronit Konitzki
Community Manager
Ronit KonitzkiCommunity Manager
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Estudio: ¿Qué han hecho las empresas en torno a sus beneficios?Estudio

Hay muchas aristas hoy para la retención y atracción de talento: qué deben hacer las empresas, qué tienen que ofrecer, cuáles son los intereses de los colaboradores, entre otras interrogantes. En esta línea, y por distintas situaciones del mundo actual, es que ha cambiado mucha la oferta de valor de cada organización y qué es realmente relevante para sus potenciales colaboradores. ¿Qué esperan realmente en términos de beneficios? El objetivo de este estudio es conocer qué se ha hecho estos últimos años respecto a su sistema de beneficios.Conoce el estudio completo aquí.

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Ronit Konitzki
Community Manager
hace 14 días
Fran Corral
Fran CorralUsuari@ Frecuente
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Integración trabajo – vida: Qué es y cómo lograr la armonía

El trabajo y la vida personal se han integrado más que nunca con los colaboradores trabajando desde las mesas de su living comedor, en el sofá, incluso en su habituación. Con esto, es más difícil detectar la diferencia entre el hogar y el trabajo, ¿no? Actualmente, el agotamiento de los colaboradores post pandemia, ha llevado a una alta rotación en las empresas, por lo tanto, permitir un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida personal es un gran desafío para las empresas, particularmente para los líderes. La integración entre trabajo y vida personal implica vivir en armonía en ambas esferas, que se apoyan mutuamente. Es el proceso de dejar espacio para estas instancias, para sentirnos realizados en los 2 polos, que más que ser opuestos, se complementan. Aquí, no me refiero a encontrar un equilibrio “perfecto” entre el trabajo y la vida. Se trata de encontrar el equilibrio que funcione para ti, con flexibilidad, a medida que cambian tus necesidades y las de la empresa donde te

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Fran Corral
hace 19 días
Ronit Konitzki
Community Manager
Ronit KonitzkiCommunity Manager
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¡Reduce la ansiedad previo a tus vacaciones!News

Todos esperamos nuestras vacaciones, para poder salir, desconectarse y relajarse. Pero los días previos pueden generar mucha ansiedad y estrés.¿Por qué? Porque todos deben terminar sus tareas pendientes, dejar alguna persona encargada al tanto de toda la información y preparar sus vacaciones. En el fondo, dejar todo ordenado para poder realmente descansar la mente.En esta noticia puedes leer algunos datos interesantes, y además algunos tips para ver cómo reducir la ansiedad.Lee la noticia completa aquí.

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Ronit Konitzki
Community Manager
hace 1 mes
Fran Corral
Fran CorralUsuari@ Frecuente
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¿Te sientes cansado/a? Considera estas 3 razones para tomarte vacaciones 💙

Generalmente, nos han enseñado que, trabajar arduamente y cumplir con nuestros quehaceres es clave para tener una carrera exitosa. Pero, poco hablamos de la importancia de tomarnos un tiempo libre 💡 Queremos ser productivos, ojalá indispensables para no pasar por la reducción de personal que implica enfrentarnos a la incertidumbre económica que significa no tener trabajo.  Desafortunadamente, los hábitos de trabajo modernos han reducido nuestra capacidad de separarnos de la vida profesional. El teletrabajo y los correos electrónicos en el teléfono significa - para muchos - que a menudo, estamos disponibles para trabajar sin importar dónde estemos o la hora del día. ¿Te parece conocida esta imagen? ¿O esta imagen? ¿Tiene algún parecido a tu realidad?  El estrés, las preocupaciones y la ansiedad que nos provoca la dificultad para establecer límites en estas situaciones, nos lleva a ignorar la voz interna que nos dice “Necesito vacaciones”. A medida que aumenta la cultura del ajetreo, ca

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Fran Corral
hace 1 mes
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Francisca HeviaNuev@ Miembro
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CULTURA DE BIENESTAR: UN PILAR ESENCIAL EN LA ORGANIZACIÓN

¿Cómo podríamos generar una cultura organizacional que impulse la satisfacción laboral en el mundo actual?Te invito a descargar esta guia acá 👇🏻

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hace 2 meses
Ronit Konitzki
Community Manager
Ronit KonitzkiCommunity Manager
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Temas sobre digitalización, y en específico ciberseguridad, se vuelven prioritarias este 2023News

Las soluciones digitales cada día son un pilar más fundamental para las empresas porque afectan a distintas áreas como gestión, sustentabilidad y presupuestos, por mencionar algunas.Además la ciberseguridad hoy se convirtió en un tema escencial y urgente a cubrir por las empresas. ¿Por qué? En esta noticia te contamos en profundidad las razones y el foco en ciberseguirdad, algunas barreras y desafíos, de este tema que cada día toma mayor relevancia. ¿Cómo lo hacen ustedes en sus empresas? ¿Son temas relevantes y qué les afectan? ¿Cómo los manejan? ¡Nos encataría leerlos!

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Ronit Konitzki
Community Manager
hace 2 meses
Ronit Konitzki
Community Manager
Ronit KonitzkiCommunity Manager
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Trabajo remoto: ¿seguirá el 2023?News

Si el trabajo remoto llegó para quedarse, o no, ha sido una incertidumbre de todo el 2022.  La opinión está bastante dividida y la mejor forma de hacerlo depende de cada empresa.En esta noticia hay cuatro razones de por qué si seguirá el 2023. Puedes leerla completa aquí.Pero también nos gustaría saber cómo lo harán ustedes en sus empresas y por qué llegaron a esta definición. ¡Los invitamos a compartir experiencias!

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Ronit Konitzki
Community Manager
hace 2 meses
Fran Corral
Fran CorralUsuari@ Frecuente
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Cómo mejorar tu bienestar personal… en el trabajo

Es fin de año y probablemente te sientas más cansad@, fatigad@ o dispers@ con lascelebraciones que se aproximan. Puede que,además, comiences a hacer un recuento de lo que lograste y no lograste durante este año, de acuerdo a las metas y objetivos que te planteaste al inicio del 2022.Si una de tus metas era lograr un mayor equilibrio entre la vida laboral y personal y enconsecuencia, un mejor bienestar, pero aún quieres seguir reforzando este aspecto en tu vida, ¡sin duda puedes comenzar el 2023 con el pie derecho!Primero, quiero contarte que una encuesta reciente de Gallup, reveló que los factoresrelacionados con el trabajo, predicen el 40% de nuestra satisfacción con la vida ¡Esto me parece Wow! 😱  Entendiendo que, pasamos un tercio de nuestras vidas en el trabajo, es entonces importante, elegir, crear y co - crear, en la medida de lo posible, lugares de trabajo que apoyen nuestro bienestar.👉¿Cómo podemos mejorar nuestro bienestar personal en el trabajo? A continuación, te contaré a

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Fran Corral
hace 2 meses
Ronit Konitzki
Community Manager
Ronit KonitzkiCommunity Manager
publicado en Bienestar

Tips para para retener y atraer talentos: qué hacen las empresasNews

Los beneficios que hoy presentan las empresas son una parte importante de lo que ofrecen y de la diferencia que pueden hacer con otras organizaciones para la retención y atracción de talentos, tema fundamental hoy en día.Algunos de los más populares que podemos escuchar hoy son: Cinco días de vacaciones adicionales a los legales, días extras de licencia paternal, trabajo híbrido, entre otras.En esta noticia pueden leer en profundidad sobre las empresas y la distintas acciones que han tomado en este sentido, pero además nos encantaría saber ¿cuáles son las de ustedes? cómo les ha funcionado? ¡Esperamos sus aportes!

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Ronit Konitzki
Community Manager
hace 3 meses
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María Luisa LoresBuker
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Guía práctica para disminuir el estrés laboral

  Aquí les dejamos tips para el día a día de sus equipos para disminuir el estrés laboral. Pueden aconsejarle lo siguiente al colaborador:   Al despertar, tómate un momento para reconocer que estás decidiendo conscientemente ir a trabajar ese día. En lo posible, repasa lo que crees que realizarás durante la jornada y recuerda que esto puede que suceda, como no.   Presta atención a todo el proceso de prepararse para ir al trabajo: atención plena al momento de ducharse, al vestirse, al tomar desayuno, dando cuenta de pensamientos anticipatorios, llevando la atención a la respiración y al cuerpo.   Conéctate al despedirte. No lo hagas mecánicamente. Puedes hacer contacto visual o corporal, quizá enlenteciendo un poco el gesto.    Intenta estar presente durante el trayecto al lugar de trabajo. Si tomas transporte público, presta atención a las sensaciones del cuerpo al caminar, al estar de pie, al esperar, al desplazarte. Atento también a la respiración. Si manejas, permítete un mome

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hace 4 meses
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María Luisa LoresBuker
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Salud emocional en tu organización

La importancia de tener una buena salud emocional se ve directamente relacionado con el estilo de vida de cada persona. Es por esto que hoy día vamos a hablar de la importancia de tener bajo control los temas más relevantes para los colaboradores en el trabajo, nos referimos al estrés y ansiedad. ESTRÉS Y ANSIEDAD Cuando sufrimos de estrés, nuestro sistema nervioso se ve afectado, afectando nuestra salud y nos lleva a hacer más difícil bajar de peso o controlar nuestra ansiedad. Una famosa nutricionista, Dr. Libby Weaver (PhD), explica que el sistema nervioso está compuesto por: 1. El Sistema nervioso central, el cual controlamos a voluntad.2. El Sistema nervioso autónomo, el cual funciona de forma involuntaria; Este a su vez secompone de: • El sistema nervioso simpático. • El Sistema nervioso parasimpático.  Sistema Simpático El Sistema nervioso simpático, reacciona como respuesta a escapar o bien a pelear en momentos de peligro (estrés), donde nuestro organismo rápidamente libera adr

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M
hace 4 meses
Ronit Konitzki
Community Manager
Ronit KonitzkiCommunity Manager
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Día Mundial de la lucha contra el Cáncer de Mama: generando conciencia 🎀Cáncer de mama

A pesar de que octubre es el mes del Cáncer de Mama, el 19 de este mes se conmemora como el día internacional donde distintas asociaciones y personas se ponen un lazo rosado, ícono mundialmente reconocido 🎀, y se hacen diversas acciones para seguir generando conciencia sobre esta enfermedad y así lograr prevenirla. ¿Algunos datos relevantes? 📉Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), cerca de 685 000 personas del sexo femenino fallecieron el año 2020 a causa de esta dolencia. Y solo en América más de 462 mil mujeres son diagnosticadas con Cáncer de Mama y de ellas aproximadamente 100 mil mueren a causa de esta enfermedad. Es uno de los cánceres más comunes sobre todo en las mujeres.Pero lo más importante es que en el 98% de los casos que se detecta esta enfermedad de forma temprana, logra salvar vidas.Y es aquí donde queremos hacerles una invitación. Queremos que nos cuenten en los comentarios de este post: ¿De qué manera generan conciencia en tu organización respecto al Cánce

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Giovanni
Premio al Corazón de Alcachofa
hace 5 meses
Ronit Konitzki
Community Manager
Ronit KonitzkiCommunity Manager
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Potenciar prácticas de sostenibilidad medioambiental en las empresas ♻️Blog

🌍La crisis climática es un problema latente y muy preocupante para todos hoy. Y en esta línea es que el rol que toman las empresas, de todos los tamaños, al hacerse responsables y tomar medidas que desaceleren esta problemática es fundamental. Por eso en este artículo te queremos dar ideas y ayudar a continuar (o empezar) con prácticas de sostenibilidad medioambiental que puedan hacer en sus organizaciones para mitigar estos efectos. ¡Puedes leer el artículo completo aquí!No olvides compartir tus tips, buenas prácticas o ideas que nos pueden servir a todos a cuidar nuestro planeta 😎.

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Ronit Konitzki
Community Manager
hace 5 meses
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JimmyBuker
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Un paso más cerca de la felicidad..

En el último tiempo, nos hemos visto enfrentados a una serie de cambios y desafíos tanto dentro cómo fuera del lugar de trabajo. Algun@s han tenido que adaptarse a trabajar desde la casa junto a la familia, niñ@s e incluso perros y gatos. Otr@s tuvieron que incorporar mascarillas dentro de su nuevo estilo de vestir y acostumbrarse a saludar de lejos, y unos poquitos tuvieron la oportunidad de cambiar su estilo de vida completamente e irse a vivir y trabajar remotamente desde el lugar de sus sueños (tengo la suerte de decir que me siento uno de esos afortunados - y agradecido). Se requirió de mucha comprensión y flexibilidad por parte de todos los participantes de una empresa: dueños, jefaturas, analistas, operarios, manos de obra e incluso practicantes. Sin embargo, una de los principales atributos que creo que tomó relevancia (para bien) y que logró que muchas compañías tuvieran la capacidad de resiliar, fue la empatía: capacidad de situarse en los zapatos de la otra persona (como dec

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Brenda Villalobos
hace 5 meses
Kervy Lorena
Kervy LorenaNuev@ Participante
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Síndrome del Impostor ¿Un efecto psicológico o un desafío para empoderar tu mindset y el de tu equipo?

Según el International Journal of Behavioral Science, el “Síndrome del Impostor”, también conocido como el “síndrome del fraude”, es un efecto psicológico que afecta a una de cada siete personas,  haciéndolas dudar de sus capacidades propias. Seguramente has escuchado o leído sobre él. Los expertos aseguran que este síndrome revela problemas de identidad, pero todavía no se considera una patología, ni se ha reconocido de manera formal como un trastorno. 👉 Algunas señales de que tú o alguien de tu equipo lo están padeciendo son: No te sientes merecedor (a) del éxito. Creer que las cosas pasan por suerte. Tener tendencia a compararse con otras personas. Poseer altos niveles de autoexigencia. Caracterizarse por un perfeccionismo que está a segundos de rayar en “parálisis por análisis”.  Sin embargo, es importante que sepas que muchas personas se muestran muy fuertes para no hacer evidente que lo están padeciendo, por lo que, en estos casos, es más difícil de detectar. Otro aspect

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Kervy Lorena
hace 6 meses
Fran Corral
Fran CorralUsuari@ Frecuente
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Después de años de intensos cambios, los objetivos de los colaboradores también han cambiado.

La pandemia remodeló la vida de muchas personas, resultando cambios evidentes en el trabajo. Se posiciona así, el trabajo remoto de manera permanente, el trabajo híbrido y la necesidad de establecer límites más claros entre el trabajo y la vida en el hogar.No solo los líderes y gerentes están aprendiendo a adaptarse a una nueva era del trabajo. Los colaboradores también se están ajustando y sus preocupaciones como sus objetivos, han cambiado. Por eso, la importancia de identificar estos nuevos objetivos para ayudar a los trabajadores a alcanzar un sentido de alineación entre su vida personal y laboral.Durante sesiones de Coaching Integrativo que he realizado para hombres y mujeres profesionales, de distintas edades y rubros, aparece que ambos géneros, están priorizando el bienestar sobre el “éxito profesional y el desarrollo de carrera”.Si eres jefatura o gerente, puede que leas esta información con desconfianza y pienses que, después de todo, un colaborador interesado en el equilibrio

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Fran Corral
hace 6 meses
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María Luisa LoresBuker
publicado en Bienestar

La importancia del movimiento en la vida cotidiana

El movimiento físico es una parte integral de cada función y procesos del cuerpo. La actividad física no solo mejora el rendimiento, capacidad y fortaleza física, sino que también la manera en cómo pensamos, el estado anímico de las personas, emociones, capacidad cognitiva y toma de decisiones. Es por esto que hoy día te invitamos a leer el siguiente artículo, y entender la importancia de motivar a tus colaboradores a poner su vida cotidiana en movimiento. ¡NACISTE PARA MOVERTE!  Por sobre el 99% de nuestra evolución, fuimos cazadores y recolectores. Pasábamos largas horas del día caminando, agachándose para recoger semillas, moviéndonos para tomar una fruta, cargando niños y seguramente vivimos corriendo cortas distancias mientras lo hacíamos. Estamos diseñados para realizar estos movimientos a diario y, por lo tanto, son absolutamente seguros y necesarios para mantener nuestra salud y bienestar. Sin embargo, hoy día es muy fácil caer en un estilo de vida sedentario.  En la actualidad

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hace 6 meses
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María Luisa LoresBuker
publicado en Bienestar

Guía práctica para integrar el deporte en la vida cotidiana

Te invitamos a conocer los múltiples beneficios de hacer deporte y la importancia de practicar una actividad que disfrutes.  Te dejamos algunos tips para que los compartas con los colaboradores de tu empresa:    Vimos la importancia de alimentarnos bien. Llevar una alimentación equilibrada es esencial para una vida feliz y saludable, pero sin el ejercicio regular no existe un estilo de alimentación que pueda compensar esta falta de movimiento.  Así como algunos alimentos nos protegen de enfermedades del corazón, cáncer y diabetes, la actividad física regular tiene su propia lista de beneficios para la salud. Sin el ejercicio físico, sería difícil que tus colaboradores lleguen a tener su potencial físico y mental en su 100%.  La idea es motivarlos a alcanzar su Bienestar Integral. Con el deporte obtendrán una serie de beneficios, tales como:   Mejora la función cognitiva Aumenta los niveles de energía y reduce el riesgo de depresión, ansiedad y estrés Reduce la presión sa

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hace 6 meses
Ronit Konitzki
Community Manager
Ronit KonitzkiCommunity Manager
publicado en Bienestar

¿Cómo ayudar a tus colaboradores a reducir el stress laboral? 🤨News

La startup chilena Neural Health creó una plataforma para que todos los colaboradores de las empresas tengan un espacio de mindfulness 🧘🏻‍♀️🧘🏼‍♂️. ¿Cómo funciona? Con lentes de realidad virtual, todos los usuarios pueden elegir sus sesiones guiadas de meditación, además de hacerlo en distintos lugares del mundo.Sin tener que moverse de su asiento, pueden disfrutar de un tiempo para ellos, en los paisajes que elijan y de la forma más cómoda 🌈.Te dejamos toda la noticia aquí¿Habías escuchado de esta plataforma? ¿Cómo ayudan ustedes a reducir el stress laboral de sus colaboradores? Tema de mucha importancia para lograr tener mejor productividad, desempeño y crear lugares de trabajos más felices 😄.

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Ronit Konitzki
Community Manager
hace 6 meses
Ronit Konitzki
Community Manager
Ronit KonitzkiCommunity Manager
publicado en Bienestar

El efecto del cambio de horario y cómo sobrellevarloBlog

Como muchos ya saben, a partir de las 24 horas del día sábado 10 de septiembre tendrás que adelantar tu reloj de las 00:00 a las 01:00 del domingo, dando la bienvenida al horario de verano y ¡a más horas de luz en el día! ☀️Y aun que creamos que una hora es poco, probablemente este cambio de hora afecta a más de alguno de tus colaboradores, por distintas razones, los cuales pueden generar distintos síntomas y malestares en general 😑.En este artículo te ayudamos con 5 consejos que te ayudarán, y por ende podrás ayudar a tus colaboradores, a que el efecto que este cambio tiene sobre todos sea lo menos posible. 💡Y tú, ¿tienes otras técnicas que puedas compartir? 

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Giovanni
Premio al Corazón de Alcachofa
hace 7 meses
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Antonia CorralBuker
publicado en Bienestar

Guía práctica para una Alimentación Consciente

Guía práctica para una Alimentación Consciente Ahora que ya cuentan con toda esta información, motiva a tus colaboradores a mejorar su alimentación paso a paso. No olvides transmitirles que no hay ningún paso positivo, que no empiece con un pequeño empujón.  ¿Cómo puedes facilitar en la oficina opciones de snack saludables para tus colaboradores? Primero, te recomendamos armar una "zona con snacks saludables" y mejor aún si es bonito y atractivo visualmente para llamar la atención. Luego podrían asociarse como empresa con marcas saludables para contar con barritas, mix de frutos secos, cereales, granola, protein balls, frutas deshidratadas o cualquier snack nutritivo y equilibrado (idealmente libre de azúcar refinada, colorantes artificiales, químicos y preservantes). Por otro lado, siempre es buena idea poner fruta fresca de la estación y tener un sistema de agua potable fresca para motivarlos a mantenerse hidratados. Y si quieres hacerlo aún más llamativo puedes dejar "acompañamiento

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hace 7 meses
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María Luisa LoresBuker
publicado en Bienestar

Empieza a ver la alimentación como una fuente de energía clave para el cuerpo y la mente.

La alimentación es fundamental cuando se traduce en sensaciones físicas y mentales. En el fondo, los alimentos son la bencina para el cuerpo e información para las células. Deja que los alimentos sean tu medicina. ¿Has notado cómo es el comportamiento de tus colaboradores antes y después de la hora de colación? ¿Te has puesto a observar cómo es la calidad de alimentación de las personas que te rodean en el trabajo?  Los alimentos afectan el cuerpo a nivel físico y emocionalMuchas veces después de almorzar o comer ciertos productos se produce una sensación de sueño, de malestar o de cansancio extremo. Pero eso no debería ocurrir y tampoco se debe normalizar, ya que los alimentos nos deberían dar energía. Si por el contrario, nos quitan energía, puede que haya un desequilibrio en la forma que nos estamos alimentando, tanto en la calidad o cantidad.  Los invito a observar a sus colaboradores por la mañana, cuántas tazas de café consumen cada día vs cuantos vasos de agua, u observemos desp

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hace 7 meses
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José Francisco Méndez MonteroBuker
publicado en Bienestar

Beneficios y Salud Financiera - Adelantos de Sueldo

Hoy en día las áreas de Recursos Humanos enfrentan distintos desafíos. Siendo uno de los más importantes el poder retener a sus colaboradores y atraer talento.La rotación de los colaboradores es un indicador que ha ido en aumento de manera considerable durante los últimos años, y lo ha hecho de manera transversal en todo tipo de empresas y organizaciones. Esta situación produce una serie de inconvenientes para las empresas, ya que los recursos que se destinan para formar a un trabajador no alcanzan a generar los frutos esperados debido a una salida temprana, muchas veces a los pocos meses del colaborador.El proceso de comenzar un nuevo empleo nunca es sencillo y a un colaborador toma seis meses en promedio adaptarse. Obviamente, el tiempo de adaptación varía según la naturaleza del puesto de trabajo. Dicho esto, el lograr retener a un colaborador cobra vital importancia para la productividad de una empresa.El valor monetario del tiempo en el trabajo depende de cuánto produce esa person

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hace 8 meses
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María Luisa LoresBuker
publicado en Bienestar

¿Cómo preocuparte por el bienestar integral de tus colaboradores?

Pero… ¿Qué es el bienestar integral? El bienestar integral de una persona es el estado de satisfacción tanto en el ámbito físico, mental, espiritual, psicológico y emocional. Percibe al ser humano como un todo y no solo se enfoca en aspectos físicos o en objetivos puntuales, ya que está todo conectado. Buk hoy quiere preocuparse del bienestar integral de tus colaboradores, considerando tanto el bienestar laboral como el bienestar personal. Y queremos que tú como parte del área de recursos humanos, nos ayudes a promoverlo con tus colaboradores.   Bienestar integral = bienestar laboral + bienestar personal ¿Sabías qué?  La importancia de tener hábitos saludables repercute en una buena calidad de vida, disminuye el cansancio y aumenta tu energía. A continuación te invito a leer alguno datos relevantes que queremos comenzaremos a atacar: El estrés percibido ha ido en aumento. Del 26% del 2018 pasó a un 42% al 2021. El 82,4% de la población chilena aún es sedentaria. Un 34,4% de la poblaci

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hace 8 meses

Reconocimientos

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