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El efecto del cambio de horario y cómo sobrellevarlo

  • 16 August 2022
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El efecto del cambio de horario y cómo sobrellevarlo

Como muchos ya saben, a partir de las 24 horas del día sábado 10 de septiembre tendrás que adelantar tu reloj de las 00:00 a las 01:00 del domingo, dando la bienvenida al horario de verano y ¡a más horas de luz en el día! ☀️

Y aun que creamos que una hora es poco, probablemente este cambio de hora afecta a más de alguno de tus colaboradores, por distintas razones, los cuales pueden generar distintos síntomas y malestares en general 😑.

En este artículo te ayudamos con 5 consejos que te ayudarán, y por ende podrás ayudar a tus colaboradores, a que el efecto que este cambio tiene sobre todos sea lo menos posible. 

💡Y tú, ¿tienes otras técnicas que puedas compartir? 


1 respuesta

Nivel de usuario 3
Medalla

Son buenos los consejos!
Es muy importante ajustar la rutina, ya que el cambio suele pegar de alguna manera.
Lo que también recomendaría es que, dentro de lo posible, dar unos minutos para respirar profundamente bajo el sol, buscando ajustar el cuerpo al nuevo horario de la luz.
También dormir temprano porque el reloj biológico nos adelantará la levantada.
De igual manera hay que permitirse el tiempo de ajuste, y revisar también en las fuentes primarias el horario, ya que con la tecnología la hora se ajusta automáticamente y uno no sabe si el celular se actualizó o debe ser a mano jaja

Saludos!

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